5517窈窕健康新生活
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 5517 與我

孕期養胎不養肉,我是如何做到的?

10/4/2019

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我是王季嫻,目前懷孕9個多月即將臨盆。這段時間的孕期,比起2015年的第一胎孕期的痛苦與身體不適,這一次的身體舒適程度,讓我驚艷,更覺得很感謝自己在懷孕之前便開始參加5517的肝膽淨化營隊,讓身體變得健康,新陳代謝很好。
 
2018年4月底是我第一次參加5517肝膽淨化營隊,從那次之後就開始每個月、每2個月進行7天的全日酵素斷食。2019年2月得知自己懷了二寶,一開始有點難過,因為孕婦不能參加營隊也不能7天斷食。老師告訴我孕婦要正常三餐飲食,酵素可以泡著一壺帶著當做補充飲料,然後早上空腹、午餐之前跟晚上睡前可以吃益生菌。這聽起來比7天斷食容易太多,我雖然照做,但是心中還是存有疑惑,到底會有幫助嗎?
 
事實證明,只要願意每天照做,酵素跟益生菌一定會為身體帶來改變: 

我每天早上起床吃一包益力益生菌,然後早餐照吃,有吃中式燒餅夾蛋、也有吃鮪魚蛋三明治、拿鐵咖啡 ; 孕期初期少量多餐,孕中期的早餐與中餐吃的很豐富,多以蔬菜水果為主,中午午餐前我會再吃一包甘彩益生菌,中餐會特別跑去自助餐挑青菜跟豆類魚類,挑到便當盒爆滿,不過,晚餐因為接近我的9點睡覺時間,而我是那種空腹才能睡得著的人,所以晚餐大多吃原味優格、低糖水果或是無糖豆奶,及搭配吃一包益力益生菌。
 
早上泡一壺酵素帶著上班是每天例行習慣,想到就喝,一小口酵素配上一大口溫開水,身體就很自然11點到了想上洗手間,而且孕肚不用出力,3分鐘以內就搞定每天的人生大事。懷孕初期三個月我還是有害喜,聞到特定味道、油煙跟某些食物會孕吐,所以造成這段時間是有顆粒狀的羊大便,不過,因為有酵素、益生菌融入生活,所以即使是顆粒狀,一樣很自然很順的上出來。到現在懷孕後期了,還是一樣每天上廁所。
 
第一胎孕期便秘與解便時的痛苦,一直是我最害怕的事,但這一次我完全沒有這個問題,這種感覺只能用「很爽」兩個字形容。
 
再來第二是親友都說我的肌膚發亮,氣色很好、紅潤有光澤,但其實這一胎我沒有吃什麼補品,只是靠著每天喝酵素、益生菌跟多喝水,大約每天2000c.c.以上的溫開水。
 
第三,產檢時醫師觸診,說我的雙腳沒有水腫。我非常驚訝,因為上一胎我有嚴重水腫,腳踝處腫得差不多跟豬腳很像,怎麼這胎完全沒有。
 
第四,養到胎,卻沒養到媽媽肉,我想這是所有孕婦最希望的。可以開心享受美食,卻不用擔心胖到自己,更不用說產檢被醫生唸。相較第一胎時,我胖了13公斤,這一胎只有增加6公斤。
 
我覺得這一部份是因為懷孕前有參加大約一年的肝膽淨化營隊,讓我的身體變成養到胎,沒養到媽媽肉。透過當時7天酵素斷食,它幫助我的身體回到原本設定,愛吃真正的食物跟青菜,遠離加工食品和過甜的飲食,所以孕期之間,我寧可吃鹹、不愛吃甜,但也不會吃油炸與過多醬料的小吃,即使偶爾懷念珍珠奶茶,我也很自在地去買來喝,因為我知道,自己已經不像過去一樣,深深迷戀甜食,就算喝下去,酵素跟益生菌調整了我的新陳代謝,我的身體也能夠排得出去。事實證明,我喝了幾口,就不想喝了。
 
酵素跟益生菌直接就幫我篩選出,適合懷孕媽媽吃的好食物。我不需要像過去第一胎一樣,很痛苦的閱讀媽媽手冊的指示,刻意去逼自己要按照上面的好食物去吃。反之,當我挺著孕肚在想中餐要吃什麼時,清淡的魚肉跟多種綠色蔬菜,自然勾起我的食慾。
 
第五,孕期每天精神很好,不會嗜睡,所以每天上班處理公事頭腦思緒還是清楚有效率。
 
我記得第一胎的時候,每天24小時都像要冬眠的北極熊一樣,非常想睡、無法清楚思考、心情很負面、老愛胡思亂想,所以當時懷孕初期,我就申請離職,決定好好在家休養。當時我已經確診有甲狀腺低下的新陳代謝問題,所以,憂鬱心情、睡眠不佳、每天便秘、又愛吃重口味與甜食、痘痘狂冒,外加每天的害喜孕吐,真的是一場夢魘,更別提說每月產檢,面對不停成長的媽媽體重跟醫師的飲食勸導。
 
這一胎到現在,身體要特別注意的事情,除了初期孕吐要避開某些食物,還有後期胎兒變大壓迫腸胃必須少量多餐以外,其他都很自在舒服。想到當時參加營隊時,老師說如果腸道不能吸收,仙丹也會變負擔,還真的很有道理。

原本我很難過孕婦無法參加肝膽淨化營隊、無法參加7天斷食,不過這9個多月走來,實際體驗到,只要願意讓酵素、益生菌融入自己每天的生活飲食,先幫助自己消化與新陳代謝功能調整好,自己再付出一些日常努力 - 多喝水、多吃蔬果、早睡不熬夜、適當運動,懷孕媽媽一樣會擁有很自在舒服、不用過於擔心的健康孕期。

小編後記
季嫻參加「5517窈窕健康新生活營隊」後的心得:

https://www.5517.com.tw/blog/july-19th-2018

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年輕不代表不需要重視健康

8/26/2019

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學員 陳易新
第一次接觸到排毒營純屬意外,有一次老闆詢問有沒有人想參加排毒營,當下心想我雖然體弱多病,胃又容易脹氣或胃食道逆流很困擾,卻還不至於到想花錢在健康相關的活動,畢竟25歲就在顧健康,在旁人眼中實在是「有”違”青年」,但是公司同事都很有默契的一起舉手參加,我也就一同報名試試,這一趟排毒之旅就這麼突兀的展開了,最後還意猶未盡的在一年內參加了6次,很感謝營隊讓我從過程當中重新體驗到小時候很有精神且不費力就能起床的感覺,也讓我原本在午餐後或傍晚時間就容易疲倦想睡的症狀一掃而空,甚至胃不舒服時至少能有舒緩的好方式,體會過輕鬆健康少負擔的感覺後,真的會更想要維持或精進這樣的生活狀態。

參加第二次排毒營時,興起了個念頭想說之後可不可以在家自己排毒就好?不想花一整天時間去聽同樣的內容、看同樣的影片,但後來自己把這個想法擱著了,因為我很清楚自己是個很容易鬆懈、妥協的人,否則我也不會身體不健康,後來想想身體不健康的地方都有曾經妥協的那一個念頭,所以決定輕鬆地跟著營隊照做,也不用怕中間遇到身體不舒服的問題卻不知道怎麼解決,加上兩位講師都有豐富的經驗跟中醫知識,還有講師自己也體驗很多次,所以每個提問的問題講師基本上都能回應。

原本擔心排毒營的斷食會讓胃空太久更影響到胃,還有斷食完後會不會變吃只吃生菜水果而已,幸虧排毒營斷食7天的過程一點也不辛苦,有酵素跟益生菌來補充營養,不只不會餓肚子很難受,透過營隊講座中才明白,身體不消化食物時才能做修復的動作讓胃慢慢恢復功能,甚至斷食期間自己感覺比平常更有活力得多,斷食完之後營隊也不會禁止吃炸的或禁止吃肉,一切都很自在。而且我在排毒了好幾次後慢慢的發現,身體開始會特別想挑生鮮蔬果來吃,反而不太容易會興起念頭想吃炸物或大吃特吃,也不覺得不吃會很難受,自然而然轉變的感受真的很奇特!只是平時如果有朋友買炸物回家分享或有跟家人朋友聚餐時,自己還是會照吃不誤,畢竟老師說能排就能放心的吃,所以參加排毒營完真的不會變得只吃素或吃菜而已!

另外真心覺得營隊厲害的地方是自己曾經看過一本書-不生病之真法-上寫著「要治病先治心」,是在說普遍的人對健康的誤認,導致健康一天一天在遠離我們。而排毒營隊在傳達健康的理念跟這本書上提到的很有關聯,都在提倡人的身體就是最棒的醫生,只要給對身體需要的材料(酵素跟益生菌)跟足夠的時間來調整內環境(俗稱體質),就不會有後續的種種病因需要透過藥物來抑制病情。所以營隊裡都是教導我們很根本的觀念及生活習慣,真心覺得透過一次次的參與,健康觀念更內化,更融會貫通,就能真正地運用在生活上。
   
​參加幾次後發現營隊裡的學員年齡很廣,這個點很吸引我,有18歲的有70歲的,真心覺得這樣很棒,因為健康是人的一切地基,自己必須有責任把自己健康打理好跟照顧好身邊的人健康,畢竟自己的健康一出問題,整天的心情也都會受影響,如果是家人健康出問題,整個家庭裡都會烏煙瘴氣,所以其實滿盼望自己有機會能一起帶動全家人邁向更輕鬆自在的生活體驗,整家人都不會因為哪裡疼痛而心情悶,相約見面的地方不再是哪間醫院門口回診時,我想那時候就是真正的幸福快樂吧!
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一直以來吃藥也無法正常的三高,居然指數都非常正常!!

8/12/2019

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2020/2/8 新增照
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學員 謝希哲(寫於2019/7/22) 
其實早在半年前就知道5517,只是當時一來覺得沒必要,二來當時有點忙,所以就沒有接觸了,後來再次聽到身旁的人分享了斷食的好處,才想起自己半年前就知道5517了,然後就主動聯絡了5517的朋友決定參加了6/22的斷食營。

真的,健康的人不需減重,在聽完一系列的課程後,覺得很有道理,會胖是因為體內儲存太多脂肪,為何會儲存就是因為,遠古時代人類靠打獵為生,有時候一個禮拜只有一餐,所以需要靠儲存脂肪(熱量)來維持生命,早期人類大部分務農,所以早餐叫吃的飽,才有體力可以務農,但現在基本上工作型態都是坐辦公室,比較不需要熱量來維持體力,但因習慣的養成,總覺得不吃三餐怪怪的,尤其是早餐更不敢不吃,但其實我們真的沒這麼需要早餐,因為吃完早餐大約三小時就要吃中餐了,所以很多時候不是吃讓自己胖,而是觀念讓我們胖。

當觀念正確了自然就沒有復胖的原因,加上自己的不想浪費錢,所以就很認真的去試看看,一開始的斷食7天,復食3天,一直到之後的半日斷食,都很認真的去實踐,從6/22到7/22我的體重整整降了約10公斤,因為自己有長期吃三高的藥,斷食完剛好要去醫院回診抽血檢查,一直以來吃藥也無法正常的三高,居然指數都非常正常,醫生看了我說怎麼三個月沒見,瘦這麼多而且指數都正常了,醫生就直接減藥並告知下次若還是這樣就可以停藥了,很多慢性病吃藥只是控制,但無法痊癒,但身體其實有自癒功能,透過斷食我的身體真的變健康了,藥物做不到的事身體自己做到了,真的很神奇。
​
斷食一段時間後臉部的氣色與膚質都變好了,有一天早上媽媽很驚訝的說你的臉是亮的,所以媽媽與老婆也都因此願意來參加斷食營了,至於斷食一般人都會覺得很恐怖,但我自己的感覺其實還好,之前也試過幾種減肥方法不是很餓就是很累,常常會半途而廢,原以為斷食會讓自己很餓,但其實餓的訊息不見得是身體需要,而是腸胃內的微生物發訊息給大腦來騙我們這個身體的,所以有時候身體不需要,但因為以為自己餓了,所以就開始讓自己進食,常常都攝取過量造成身體的負擔,所以現在當有餓的念頭時,就喝一口酵素,那個念頭就馬上消失,所以斷食對我來說相較於其他的減肥方法,來的更輕鬆與容易達成,但改善身體健康才是重點,而減重是附加價值,觀念飲食與身體健康的人真的不需要減肥,因為知道身體需要與想要的差別,就能跟肥胖說BYEBYE喔。

小編後記-型男的誕生
2019/ 9/ 17這一天辦公室來了謝希哲同學,眼睛為之一亮!馬上拿起手機記錄下這令人驚艷的一刻!!


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斷食的7日裡我一直以來的肩頸痠痛問題竟然不見了,而且身體也變得很輕盈!

4/19/2019

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大家都說"能吃就是福",但是若是吃的東西只進不出,那真的是寧可不要吃!!!

我因為從事國際貿易業務工作的關係,水喝的少,又偶有需要招待國外客戶應酬吃飯,還常常需要飛往國外訪客或是參展,因為時差的關係,生理時鐘錯亂,經常沒辦法在很固定的時間排泄, 造成腹部脹硬到不行,嚴重時我都需要靠著藥物來解決。
​
一個因緣際會看到我的好朋友突然在短短的幾個月內從大隻虎變成翩翩公子,在他的說明跟邀請下,我加入了「5517窈窕健康新生活」的活動。剛開始我是抱著好奇的心態參加,但是課堂上老師們詳細的導正我們錯誤的觀念,學姊們也非常盡心的協助,更重要的是每個來參加同學都很認真的學習,這樣的活動環境深深影響了我。很神奇的活動當天我只是遵照方法喝酵素及果汁等等,真的很順利的淨空腸胃,而且一點也不會感到飢餓跟舒服。隔天我很幸運的順利撈到”寶石”,更不可思議的是一直是講究美食”吃貨”的我竟然可以做到7日斷食,斷食的7日裡我一直以來的肩頸痠痛問題竟然不見了,而且身體也變得很輕盈。這期間即使有客戶來訪,我也只是帶著酵素陪同客戶進餐時,看到美食卻可以不為所動,真的太神奇了!!

因為我工作的關係,大部分都在高雄,所以不容易有機會可以參加活動,自從今年3月參加到現在,我還是遵照老師跟學姊所教授的方法,每天喝酵素、吃益生菌,做半日斷食,目前我的腹部不再鼓脹,體重也減輕了,所以「5517窈窕健康新生活」真的是一個很棒的觀念,也特別謝謝劉硯中老師常常詳細的幫我們解惑,希望所有參加的同學都能遵照方法持之以恆,讓我們自己的身體更健康!!

另外我心裡有一個小小的心願,就是希望「5517窈窕健康新生活」這個活動也能在高雄舉辦,那就太完美了!!!

學員 歐宜芳 2019/4/12
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很開心也很幸運能遇到5517團隊,找回自己的健康,也讓全家人更健康!

3/8/2019

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為何會參加5517營隊
我是詹珽伃,第一次參加『5517窈窕健康新生活』是在2018/8/25,我為什麼會來參加 5517營隊?

當初會來參加的原因有三個:

一、我弟弟是運動員,去年確診白血病,在這之前沒有任何異狀。(我弟在得血癌前,是游泳校隊隊長,宜蘭縣中小學自由式金牌,校園田徑比賽第一名,單車北高360,360公里)這件事對我們全家人投下一顆震撼彈,開始積極的研究和實行更健康的養身之道。

二、在我弟住院治療時期,因為長期日夜不分的照顧他,我的身體也發出警訊,醫生告訴我,是輕微的多囊性卵巢症,短短一兩個月,我的體重暴增10公斤,從沒遲到的月經,也一直不來,我的症狀不是嚴重到需要治療,所以我沒有服用任何藥物,但也覺得心情很慌張,因為除非惡化,我才能治療,但我也不希望身體再惡化,這讓我感到很矛盾。

三、我男友比我早來參加排毒營,因為我知道他身體也不是很健康,聽到他說他參加後,覺得體力有變好、脹氣的問題也有改善,我就很好奇,如果我也參加,會不會也就能更夠健康一點?

斷食的體驗
第一次要斷食時,我其實以為自己撐不到7天,也不覺得會參加下一次的排毒營。支持我繼續參加的動力是排毒斷食第五天之後,身體給我的反饋,讓我覺得身體很輕鬆,也對這樣的狀態很著迷!

斷食七天那段時間裡,我最常做的就是,看別人吃美食,而我聞香,我不會想吃,因為我一點都不餓,而且感覺身體很輕鬆,斷食的前幾天我都不會想吃東西,還會幫忙家裡煮晚餐,我也很喜歡在斷食期間查美食,準備復食要去吃好料,光看就覺得很幸福。

對我來說比較難熬的是復食,因為一開始吃東西就有點忍不住,什麼都想吃,所以我復食做得很失敗。

我覺得斷食最棒的一件事就是平常我根本不會去限制自己吃多少,我想吃就吃,因為身體會幫我代謝吸收消化,所以我不太需要克制什麼,而且吃到身體需要的量之後,就完全不會想再吃任何一口。

斷食前後的改變,最明顯的改變就是食量。

參加排毒營前,我都會吃早餐,吃吃到飽,點大份量的食物,我以前的食量是和男友一起吃肉多多,我的吃完,還要吃他的,吃完還覺得,我還可以再吃!現在我和男友的食量是,兩個人吃一鍋小火鍋,在沒吃火鍋料的情況下,就已經飽了!

另一個明顯的變化是體重下降快10公斤,恢復到我生病前的體重!體脂也跟著下降,內臟脂肪也下降,身體年齡也變年輕了!

飲食上的改變,雖然我還是很喜歡吃肉,但比起以往,我更喜歡吃沙拉、吃生鮮蔬果,也盡量不吃精緻澱粉,選擇吃食物的原型,我覺得吃得很豐盛,也一點都不痛苦,我還記得參加1月那次排毒營時,我連續五天吃大餐後,來參加排毒營時,量體重居然還掉2公斤!

為何會持續來參加六次
透過顯微鏡我看到了我的血液有個叫做硬化斑塊的東西,而且那個硬化斑塊大到幾乎整個畫面都是黑的,我想,如果我不馬上做好排毒,身體會馬上跟我抗議吧!所以我就決定,參加六次後,我想做個比對,看看血液是否有變得乾淨。

另外一點就是,當時老師說一年內參加六次會送益生菌,我很想要益生菌,所以我參加到第六次!

開心與您分享
我覺得來『5517窈窕健康新生活』排毒營學到很多正確的觀念,之前體重暴增的時候,有種無能為力的感覺,但來了排毒營就清楚,不是因為胖所以生病,而是因為生病所以胖,因為健康的人沒有肥可減!

我的家人現在都跟我一起半日斷食,不僅精神變好,體力也變好,體重也下降,連我弟也在喝酵素半日斷食,而且回診的時候,他的血液狀況比以往回診的情況都還要好。課程上說過,健康三道門,照顧三代人,我希望能讓自己更健康,也讓我周遭的親朋好友,因為我而懂得讓自己更健康!

很開心也很幸運能遇到5517團隊,找回自己的健康,也讓全家人更健康!
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感謝我的太太,幫我開啟了一扇通往健康之門!

10/11/2018

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我叫黃章榮,今年56歲,從事投資業。從今年3月開始參加5517第一次的營隊至今,除了8月份因出國旅遊外,每個月都參加一次,從無間斷,今天是我第6次的參加。

    我第一次參加5517,是太太主動幫我報的名,報名前他只跟我說,這是有關減重知識分享的課程,當時體重過重的我並不疑有他,但來了之後,才知道是要進行連續七天的斷食,當下臉上跑出三條線,感覺被太太出賣了,但心想反正也不是第一次了,既來之則安之,在當天聽完課程之後,我就已下定決心要如實照做。

    說到斷食,其實過去,就曾在電視上看過有位劉醫師大力鼓吹斷食的好處,自己也曾試著進行過幾次只喝白開水的全日斷食,但通常都撐不了幾天就餓得發慌,而且斷食後吃的比斷食前還多。直到進了5517營隊,我才知道有不同的斷食方式,不用挨餓,也同樣能達到減重及健康的效果。在斷食這7天我只喝酵素、水及吃益生菌,不但不會飢餓,而且幾天後還會有一種腸胃清空、非常順暢輕鬆的感覺,我相信七天後你們就會有這種體會。

    不過,我記得在第一次七日斷食期間的前幾天,曾發生過偏頭痛,而且身體會覺得特別累,加上每天美食當前,既不能吃也不能喝,所以脾氣也會變得不太好,有時還會覺得人生無趣,所以那幾天下班後,我通常回家罵完小孩,就早早睡覺去了。

    還好,在第二次斷食之後,情況已有改善。我發現自己越來越能控制食慾並且正向思考,記得有幾次在斷食期間,我還刻意深入敵營並且全身而退,這些敵營包括了百貨公司的美食街或台北知名夜市,只要哪裡食物香就往哪裡走,遇到味道越香的就用鼻子多吸他幾下過過癮,同時心裡也會想著,那些被人們用豐富供品點香祭拜的神明們,也應該就是這樣的待遇吧,不自覺心裡也暗爽起來。另外我也會在每次斷食前與太太相約,斷食後要到哪一家餐廳大快朵頤,因為這樣反而可以讓我的斷食,變得更有意思了。

    上了第四次上5517營隊課程時,主辦單位突然宣布,只要一年內上滿六次就送三盒益生菌作為獎品。俗話說「人為財死鳥為食亡」,這也是我今天參加第六次的主要動機。以上就是我參加5517營隊,從三月走到今天的心路歷程。

    我不知道各位同學為何參加5517營隊,因為有些同學看起來並不胖,但是我確實是為了減肥而來的,而且實證的結果是有效的。我的經驗是,每次參加斷食後體重通常會減少2~3公斤,但之後開始恢復正常飲食,體重又會慢慢回升,所以如果要繼續維持體重下降,你就必須靠每天的半日斷食(即每天早餐只喝酵素及吃益生菌),加上午晚餐的適量飲食來控制。說是控制,我的體悟,這其實也是一種對自己身體的尊重,只要肚子感覺八分飽了就應該適可而止,千萬不要老是重複「爽到嘴卻苦到腸胃」的戲碼。當然,如果遇到需要交際應酬吃吃喝喝時,我就會在之前或之後進行一至二天的全日斷食來平衡一下。另外我每天一早都會量體重並記錄在手機上,時時關心檢討:也自我要求每次參加5517營隊所量的體重都要比前一次低,藉此來督促自己早日達成減重目標。

    而經過這半年的課程,我的體重從剛來時的70.4公斤降到今天的63.4公斤,體脂肪率也從23.9降到19.7。現在的我,不但對於減重越來越有自信,同時,食量變小,飲食習慣也發生變化,過去的我無肉不歡,現在的我更喜歡攝取大量蔬菜水果。這些都是我在六個月前所無法想像的事。而這一切都要歸功於我的太太,在六個月前幫我開啟了一扇通往健康之門,所以今日我也要對他表達由衷感謝之意。

    最後我做個結語,減肥要成功,簡單講就只有5個字,「少吃多運動」,大家都知道,但多數人都做不到,對不對?我想這也是為甚麼大家需要來5517的原因之一吧。

    我個人認為,過重的同學,追求健康的第一步就是先減肥,而減肥要成功,最重要的就是要找對老師、找對方法。股市裡有句名言,好的老師帶你上天堂,不好的老師讓你住套房。但在健康這條路上,不好的老師可能會讓你住進加護病房。今天上了六次課程的我,親身體驗真心推薦,5517的老師及方法,真的既可靠又有效。不管大家因甚麼機緣來到此地,我皆願以過來人的身分,告訴第一次參加的同學一句話,那就是「走過路過,千萬不要錯過」,就從今天起,就依老師上課所言,如實照做七日斷食、及每年3~6次的肝膽腸淨化課程。我相信,堅持到底,你一定可以跟我一樣,找回健康找回自我。感恩。謝謝大家。(107/9/27)

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我真心愛上了它~願意繼續執行下去,一輩子!

7/20/2018

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2018/4/28是我再度重生的日子。
這一天是人生第一次,專心耐心地,跟自己身體靜靜相處,乖乖按著老師指導,做肝膽淨化排毒,而且開始斷食7天的日子。配合每天運動,它意外翻轉了,我以為沒有辦法改變,以及我曾努力克制,卻無法持續改善的生活不良習慣。

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兩次的七日斷食,和持續2個月的每天半日斷食,讓我最困擾的體脂肪率、內臟脂肪,都降低了3%,而且這樣輕鬆自在的生活方式,讓我真心愛上了它,願意繼續執行下去,一輩子。

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斷食讓我更有本錢享受美食

7/12/2018

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(2018/8/2 更新照片)
我是個美食主義者,當時任職於五星級飯店總經理的我,對於每個要推出的新餐點,都需經我再三試菜,才得以推出,但卻讓我的體重從五十八公斤直飆至八十八公斤,想藉著雞尾酒減肥法減重,卻再也無法控制住,身體負擔很重,連肝的健康都出了問題,長期的便秘,讓我使用很多幫助排便的”健康食品”,醫生說我的腸道已經黑色素沈澱,應該是吃了很多宣稱幫助排便的,其實是添加了很多番瀉葉,突然意識到身體健康好重要,於是嘗試了低熱量控制的奶昔,成效還不錯,但美食離我漸漸遠去,奶昔代替早晚餐但每個月要付出很多的金錢,決定晚上要回到正常飲食後,每週也上三次健身教練的重力訓練,無奈體重還是慢慢持續爬升。

今年三月朋友推薦我參加了肝膽腸的淨化排毒營,一日的體驗營讓我明白透由斷食交由身體啟動自癒及代謝機制,在斷食的過程中,補充酵素及功能性益生菌,我感到身體滿滿的能量,全斷食期間氣色皮膚簡直好的不像話,連老公都稱讚皮膚很光滑,體重減輕八公斤也只是附加價值。

至今我已嘗試四次的七日全斷食及持續半日斷食(晨斷食),每一次都很期待下一次的肝膽腸淨化及七日全斷食,全程不飢餓又不需花時間處理或選擇食物(老實說反而開始恢復飲食時會有飢餓感)。在肝膽腸淨化時,從未想過竟能從自己的消化系統排出很大顆的膽垢,真的是無毒一身輕的自己,輕爽寫在臉上!因為有了正確的健康觀念,現在的我持續晨斷食時,也同時更明白如何選擇及享受美食!


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斷食 - 樂在如仙人般的簡單生活中

7/12/2018

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消失的小肚腩

我參加5517營隊每月一次的肝膽排毒課程,從107年3月至今,已經四次。猶記得第一次參加時,是太太主動報的名,我事前並不知道後續要進行為時七天的斷食,但當時被體重過重困擾的我,在當天聽完課程後,就已下定決心要如實照做,而其成效也確實是有目共睹的。誠實的講,參加這個課程後,我最大的感受就是四個字「不可思議」,因為它讓我有了很多的改變:
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第一個改變是,在初次斷食期間脾氣會變壞,雖然透過只喝酵素及吃益生菌,真的不太會有飢餓感,但因為初期幾天身體會覺得累,加上每天美食當前,又不能吃,只能用鼻子聞,所以脾氣自然會變不好。但第二次斷食以後,我發現自己越來越能控制自己的食慾,甚至會有點樂在如仙人般的簡單生活中(大家來實證後就會有所體悟)。

第二個改變是,斷食後腸胃真的變輕鬆了。而那種腸胃沒有負擔的順暢感覺,確實會令人在七天斷食結束後,還會想再多斷食幾天。

第三個改變是,斷食後體重一定會變輕。我的經驗是,每次參加斷食後體重通常會減少2公斤,但之後開始恢復正常吃喝,體重又會慢慢回升,所以如果要繼續維持體重下降,你就必須靠半日斷食(即每天早餐只喝酵素及吃益生菌),加上午晚餐的適量飲食控制。而經此過程,我的體重也從第一次斷食前的70.5公斤,降至65公斤。不過我的目標設定是60公斤,所以我還會繼續參加營隊,往目標邁進。
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第四個改變是,會讓人變年輕。真的如上課老師所說,只要你如實照做,不但可以凍齡而且可以逆齡。這可以從我外表的改變及每次實測的身體年齡(已由46歲降到39歲)一直在下降可證。

追求健康找回自我的好方法
年過半百且過胖的我,為了下半輩子不讓家人擔心,自覺積極追求健康應該成為生活的重心,而維持正常體重則是追求健康的起點。以前我試過的減肥方法百百種,而5517課程卻是這當中,讓我覺得最方便、最健康、最有效、又可長久的好方法。我很慶幸,可以找到這個好方法來追求健康,今後也將會經常性的參加營隊,更歡迎大家一起來上課,追求健康找回自我。相信課後,你一定會跟我一樣,收穫滿滿。



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開始斷食,健康一點都不難!!

7/9/2018

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其實幾年前就有接觸過酵素,聽說酵素很好可以取代早餐,決定來試試,但想吃的慾望還有身邊朋友不斷說:早餐很重要怎麼可以不吃!加上自己對酵素、斷食的原理不清楚,於是很快就放棄了。
 
再次接觸酵素是因工作需要去參加『肝膽排毒淨化營』,當知道淨化後還要斷食七天,心中有些不願意,因為我是美食主義者,肚子餓時會心情不好,所以斷食七天根本太難了,但還是硬著頭皮報名,心想,能斷幾天算幾天,反正又不能強迫。
 
營隊課程除了靜態課程外還有運動及經絡拍打,蠻輕鬆有趣的,透過老師的說明及分享了解了排毒及斷食對健康的幫助,覺得可以試試七天的斷食。原本還擔心只喝酵素會撐不住,沒想到酵素的能量真的超強的,慢慢喝真的不會餓,即使同事在旁邊吃超香的排骨飯,也不為所動;精神體力特別好,斷食第六天還去爬山,活力十足。不但順利完成七天斷食,還持續不吃早餐做半日斷食。有酵素輔助的斷食真的好輕鬆喔!
 
現在我每天吃兩餐,食物的量變少質提升,原本常常脹氣消化不良的狀況很少發生,身體變得好輕鬆;臉上的斑也變淡了,氣色變好有光澤;最讓我驚豔的是,以前怎麼努力運動都很難減的體脂,透過三次排毒斷食及持續的半日斷食,居然從31降到25。

​病從口入,除了細菌病毒。其實最傷身的是過量飲食。
 
原來健康一點都不難,只要配合身體的運作,該休息的時候休息,該吃的時候才吃,加上吃對的食物,身體負荷小就可正常運作,也就會越來越健康!

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