孕期養胎不養肉，我是如何做到的？

我是王季嫻，目前懷孕9個多月即將臨盆。這段時間的孕期，比起2015年的第一胎孕期的痛苦與身體不適，這一次的身體舒適程度，讓我驚艷，更覺得很感謝自己在懷孕之前便開始參加5517的肝膽淨化營隊，讓身體變得健康，新陳代謝很好。
 
2018年4月底是我第一次參加5517肝膽淨化營隊，從那次之後就開始每個月、每2個月進行7天的全日酵素斷食。2019年2月得知自己懷了二寶，一開始有點難過，因為孕婦不能參加營隊也不能7天斷食。老師告訴我孕婦要正常三餐飲食，酵素可以泡著一壺帶著當做補充飲料，然後早上空腹、午餐之前跟晚上睡前可以吃益生菌。這聽起來比7天斷食容易太多，我雖然照做，但是心中還是存有疑惑，到底會有幫助嗎?
 
事實證明，只要願意每天照做，酵素跟益生菌一定會為身體帶來改變: 
我每天早上起床吃一包益力益生菌，然後早餐照吃，有吃中式燒餅夾蛋、也有吃鮪魚蛋三明治、拿鐵咖啡 ; 孕期初期少量多餐，孕中期的早餐與中餐吃的很豐富，多以蔬菜水果為主，中午午餐前我會再吃一包甘彩益生菌，中餐會特別跑去自助餐挑青菜跟豆類魚類，挑到便當盒爆滿，不過，晚餐因為接近我的9點睡覺時間，而我是那種空腹才能睡得著的人，所以晚餐大多吃原味優格、低糖水果或是無糖豆奶，及搭配吃一包益力益生菌。
 
早上泡一壺酵素帶著上班是每天例行習慣，想到就喝，一小口酵素配上一大口溫開水，身體就很自然11點到了想上洗手間，而且孕肚不用出力，3分鐘以內就搞定每天的人生大事。懷孕初期三個月我還是有害喜，聞到特定味道、油煙跟某些食物會孕吐，所以造成這段時間是有顆粒狀的羊大便，不過，因為有酵素、益生菌融入生活，所以即使是顆粒狀，一樣很自然很順的上出來。到現在懷孕後期了，還是一樣每天上廁所。
 
第一胎孕期便秘與解便時的痛苦，一直是我最害怕的事，但這一次我完全沒有這個問題，這種感覺只能用「很爽」兩個字形容。
 
再來第二是親友都說我的肌膚發亮，氣色很好、紅潤有光澤，但其實這一胎我沒有吃什麼補品，只是靠著每天喝酵素、益生菌跟多喝水，大約每天2000c.c.以上的溫開水。
 
第三，產檢時醫師觸診，說我的雙腳沒有水腫。我非常驚訝，因為上一胎我有嚴重水腫，腳踝處腫得差不多跟豬腳很像，怎麼這胎完全沒有。
 
第四，養到胎，卻沒養到媽媽肉，我想這是所有孕婦最希望的。可以開心享受美食，卻不用擔心胖到自己，更不用說產檢被醫生唸。相較第一胎時，我胖了13公斤，這一胎只有增加6公斤。
 
我覺得這一部份是因為懷孕前有參加大約一年的肝膽淨化營隊，讓我的身體變成養到胎，沒養到媽媽肉。透過當時7天酵素斷食，它幫助我的身體回到原本設定，愛吃真正的食物跟青菜，遠離加工食品和過甜的飲食，所以孕期之間，我寧可吃鹹、不愛吃甜，但也不會吃油炸與過多醬料的小吃，即使偶爾懷念珍珠奶茶，我也很自在地去買來喝，因為我知道，自己已經不像過去一樣，深深迷戀甜食，就算喝下去，酵素跟益生菌調整了我的新陳代謝，我的身體也能夠排得出去。事實證明，我喝了幾口，就不想喝了。
 
酵素跟益生菌直接就幫我篩選出，適合懷孕媽媽吃的好食物。我不需要像過去第一胎一樣，很痛苦的閱讀媽媽手冊的指示，刻意去逼自己要按照上面的好食物去吃。反之，當我挺著孕肚在想中餐要吃什麼時，清淡的魚肉跟多種綠色蔬菜，自然勾起我的食慾。
 
第五，孕期每天精神很好，不會嗜睡，所以每天上班處理公事頭腦思緒還是清楚有效率。
 
我記得第一胎的時候，每天24小時都像要冬眠的北極熊一樣，非常想睡、無法清楚思考、心情很負面、老愛胡思亂想，所以當時懷孕初期，我就申請離職，決定好好在家休養。當時我已經確診有甲狀腺低下的新陳代謝問題，所以，憂鬱心情、睡眠不佳、每天便秘、又愛吃重口味與甜食、痘痘狂冒，外加每天的害喜孕吐，真的是一場夢魘，更別提說每月產檢，面對不停成長的媽媽體重跟醫師的飲食勸導。
 
這一胎到現在，身體要特別注意的事情，除了初期孕吐要避開某些食物，還有後期胎兒變大壓迫腸胃必須少量多餐以外，其他都很自在舒服。想到當時參加營隊時，老師說如果腸道不能吸收，仙丹也會變負擔，還真的很有道理。

原本我很難過孕婦無法參加肝膽淨化營隊、無法參加7天斷食，不過這9個多月走來，實際體驗到，只要願意讓酵素、益生菌融入自己每天的生活飲食，先幫助自己消化與新陳代謝功能調整好，自己再付出一些日常努力 - 多喝水、多吃蔬果、早睡不熬夜、適當運動，懷孕媽媽一樣會擁有很自在舒服、不用過於擔心的健康孕期。

小編後記
季嫻參加「5517窈窕健康新生活營隊」後的心得：
https://www.5517.com.tw/blog/july-19th-2018