5517 與我
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我叫黃章榮,今年56歲,從事投資業。從今年3月開始參加5517第一次的營隊至今,除了8月份因出國旅遊外,每個月都參加一次,從無間斷,今天是我第6次的參加。
我第一次參加5517,是太太主動幫我報的名,報名前他只跟我說,這是有關減重知識分享的課程,當時體重過重的我並不疑有他,但來了之後,才知道是要進行連續七天的斷食,當下臉上跑出三條線,感覺被太太出賣了,但心想反正也不是第一次了,既來之則安之,在當天聽完課程之後,我就已下定決心要如實照做。 說到斷食,其實過去,就曾在電視上看過有位劉醫師大力鼓吹斷食的好處,自己也曾試著進行過幾次只喝白開水的全日斷食,但通常都撐不了幾天就餓得發慌,而且斷食後吃的比斷食前還多。直到進了5517營隊,我才知道有不同的斷食方式,不用挨餓,也同樣能達到減重及健康的效果。在斷食這7天我只喝酵素、水及吃益生菌,不但不會飢餓,而且幾天後還會有一種腸胃清空、非常順暢輕鬆的感覺,我相信七天後你們就會有這種體會。 不過,我記得在第一次七日斷食期間的前幾天,曾發生過偏頭痛,而且身體會覺得特別累,加上每天美食當前,既不能吃也不能喝,所以脾氣也會變得不太好,有時還會覺得人生無趣,所以那幾天下班後,我通常回家罵完小孩,就早早睡覺去了。 還好,在第二次斷食之後,情況已有改善。我發現自己越來越能控制食慾並且正向思考,記得有幾次在斷食期間,我還刻意深入敵營並且全身而退,這些敵營包括了百貨公司的美食街或台北知名夜市,只要哪裡食物香就往哪裡走,遇到味道越香的就用鼻子多吸他幾下過過癮,同時心裡也會想著,那些被人們用豐富供品點香祭拜的神明們,也應該就是這樣的待遇吧,不自覺心裡也暗爽起來。另外我也會在每次斷食前與太太相約,斷食後要到哪一家餐廳大快朵頤,因為這樣反而可以讓我的斷食,變得更有意思了。 上了第四次上5517營隊課程時,主辦單位突然宣布,只要一年內上滿六次就送三盒益生菌作為獎品。俗話說「人為財死鳥為食亡」,這也是我今天參加第六次的主要動機。以上就是我參加5517營隊,從三月走到今天的心路歷程。 我不知道各位同學為何參加5517營隊,因為有些同學看起來並不胖,但是我確實是為了減肥而來的,而且實證的結果是有效的。我的經驗是,每次參加斷食後體重通常會減少2~3公斤,但之後開始恢復正常飲食,體重又會慢慢回升,所以如果要繼續維持體重下降,你就必須靠每天的半日斷食(即每天早餐只喝酵素及吃益生菌),加上午晚餐的適量飲食來控制。說是控制,我的體悟,這其實也是一種對自己身體的尊重,只要肚子感覺八分飽了就應該適可而止,千萬不要老是重複「爽到嘴卻苦到腸胃」的戲碼。當然,如果遇到需要交際應酬吃吃喝喝時,我就會在之前或之後進行一至二天的全日斷食來平衡一下。另外我每天一早都會量體重並記錄在手機上,時時關心檢討:也自我要求每次參加5517營隊所量的體重都要比前一次低,藉此來督促自己早日達成減重目標。 而經過這半年的課程,我的體重從剛來時的70.4公斤降到今天的63.4公斤,體脂肪率也從23.9降到19.7。現在的我,不但對於減重越來越有自信,同時,食量變小,飲食習慣也發生變化,過去的我無肉不歡,現在的我更喜歡攝取大量蔬菜水果。這些都是我在六個月前所無法想像的事。而這一切都要歸功於我的太太,在六個月前幫我開啟了一扇通往健康之門,所以今日我也要對他表達由衷感謝之意。 最後我做個結語,減肥要成功,簡單講就只有5個字,「少吃多運動」,大家都知道,但多數人都做不到,對不對?我想這也是為甚麼大家需要來5517的原因之一吧。 我個人認為,過重的同學,追求健康的第一步就是先減肥,而減肥要成功,最重要的就是要找對老師、找對方法。股市裡有句名言,好的老師帶你上天堂,不好的老師讓你住套房。但在健康這條路上,不好的老師可能會讓你住進加護病房。今天上了六次課程的我,親身體驗真心推薦,5517的老師及方法,真的既可靠又有效。不管大家因甚麼機緣來到此地,我皆願以過來人的身分,告訴第一次參加的同學一句話,那就是「走過路過,千萬不要錯過」,就從今天起,就依老師上課所言,如實照做七日斷食、及每年3~6次的肝膽腸淨化課程。我相信,堅持到底,你一定可以跟我一樣,找回健康找回自我。感恩。謝謝大家。(107/9/27)
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