感謝我的太太，幫我開啟了一扇通往健康之門！

我叫黃章榮，今年56歲，從事投資業。從今年3月開始參加5517第一次的營隊至今，除了8月份因出國旅遊外，每個月都參加一次，從無間斷，今天是我第6次的參加。

    我第一次參加5517，是太太主動幫我報的名，報名前他只跟我說，這是有關減重知識分享的課程，當時體重過重的我並不疑有他，但來了之後，才知道是要進行連續七天的斷食，當下臉上跑出三條線，感覺被太太出賣了，但心想反正也不是第一次了，既來之則安之，在當天聽完課程之後，我就已下定決心要如實照做。

    說到斷食，其實過去，就曾在電視上看過有位劉醫師大力鼓吹斷食的好處，自己也曾試著進行過幾次只喝白開水的全日斷食，但通常都撐不了幾天就餓得發慌，而且斷食後吃的比斷食前還多。直到進了5517營隊，我才知道有不同的斷食方式，不用挨餓，也同樣能達到減重及健康的效果。在斷食這7天我只喝酵素、水及吃益生菌，不但不會飢餓，而且幾天後還會有一種腸胃清空、非常順暢輕鬆的感覺，我相信七天後你們就會有這種體會。

    不過，我記得在第一次七日斷食期間的前幾天，曾發生過偏頭痛，而且身體會覺得特別累，加上每天美食當前，既不能吃也不能喝，所以脾氣也會變得不太好，有時還會覺得人生無趣，所以那幾天下班後，我通常回家罵完小孩，就早早睡覺去了。

    還好，在第二次斷食之後，情況已有改善。我發現自己越來越能控制食慾並且正向思考，記得有幾次在斷食期間，我還刻意深入敵營並且全身而退，這些敵營包括了百貨公司的美食街或台北知名夜市，只要哪裡食物香就往哪裡走，遇到味道越香的就用鼻子多吸他幾下過過癮，同時心裡也會想著，那些被人們用豐富供品點香祭拜的神明們，也應該就是這樣的待遇吧，不自覺心裡也暗爽起來。另外我也會在每次斷食前與太太相約，斷食後要到哪一家餐廳大快朵頤，因為這樣反而可以讓我的斷食，變得更有意思了。

    上了第四次上5517營隊課程時，主辦單位突然宣布，只要一年內上滿六次就送三盒益生菌作為獎品。俗話說「人為財死鳥為食亡」，這也是我今天參加第六次的主要動機。以上就是我參加5517營隊，從三月走到今天的心路歷程。

    我不知道各位同學為何參加5517營隊，因為有些同學看起來並不胖，但是我確實是為了減肥而來的，而且實證的結果是有效的。我的經驗是，每次參加斷食後體重通常會減少2~3公斤，但之後開始恢復正常飲食，體重又會慢慢回升，所以如果要繼續維持體重下降，你就必須靠每天的半日斷食(即每天早餐只喝酵素及吃益生菌)，加上午晚餐的適量飲食來控制。說是控制，我的體悟，這其實也是一種對自己身體的尊重，只要肚子感覺八分飽了就應該適可而止，千萬不要老是重複「爽到嘴卻苦到腸胃」的戲碼。當然，如果遇到需要交際應酬吃吃喝喝時，我就會在之前或之後進行一至二天的全日斷食來平衡一下。另外我每天一早都會量體重並記錄在手機上，時時關心檢討：也自我要求每次參加5517營隊所量的體重都要比前一次低，藉此來督促自己早日達成減重目標。

    而經過這半年的課程，我的體重從剛來時的70.4公斤降到今天的63.4公斤，體脂肪率也從23.9降到19.7。現在的我，不但對於減重越來越有自信，同時，食量變小，飲食習慣也發生變化，過去的我無肉不歡，現在的我更喜歡攝取大量蔬菜水果。這些都是我在六個月前所無法想像的事。而這一切都要歸功於我的太太，在六個月前幫我開啟了一扇通往健康之門，所以今日我也要對他表達由衷感謝之意。

    最後我做個結語，減肥要成功，簡單講就只有5個字，「少吃多運動」，大家都知道，但多數人都做不到，對不對？我想這也是為甚麼大家需要來5517的原因之一吧。

    我個人認為，過重的同學，追求健康的第一步就是先減肥，而減肥要成功，最重要的就是要找對老師、找對方法。股市裡有句名言，好的老師帶你上天堂，不好的老師讓你住套房。但在健康這條路上，不好的老師可能會讓你住進加護病房。今天上了六次課程的我，親身體驗真心推薦，5517的老師及方法，真的既可靠又有效。不管大家因甚麼機緣來到此地，我皆願以過來人的身分，告訴第一次參加的同學一句話，那就是「走過路過，千萬不要錯過」，就從今天起，就依老師上課所言，如實照做七日斷食、及每年3~6次的肝膽腸淨化課程。我相信，堅持到底，你一定可以跟我一樣，找回健康找回自我。感恩。謝謝大家。(107/9/27)