台灣有７成的人過敏,你該怎麼透過益生菌改善過敏？

生長在台灣，只要一遇上換季就會有人打頻頻打噴涕，尤其是住在北台灣的人更因為天氣濕悶居多，時常看著身邊的朋友早上總是一人一張衛生紙在上手擦著鼻子，實在看了很痛苦！
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除了過敏性鼻炎，支氣管氣喘、過敏性蕁麻疹（風疹）、異位性濕疹（皮膚炎)，也是常見的過敏症狀。

現在市面上大多只能用抗組織胺或類固醇藥物來抑制發炎反應，也就是說只能控制過敏症狀，有吃藥就緩解，一停藥症狀又出現，一般而言通常會陷入無止盡的吃藥循環，但長期服用藥物的結果，令人擔心──會不會吃出問題來？但如果你的症狀緊急，西藥的緩解作用是非常顯著有效的。

就身體的長期健康而言，想要改善過敏就需要透過益生菌來調整。

近幾年來，免疫學界經過許多的科學研究發現，吃下一些對人體有益的細菌，可以改善過敏疾病患者的免疫系統，又不會有像藥物般的副作用，也是目前改善過敏狀況最顯著的方法，因此近來「益生菌抗過敏」的觀念相當盛行。

過敏和人體的免疫系統有相當大的關係，而健康人的免疫系統有兩種路徑──Th1及Th2，這兩種路徑必須平衡發展，如果Th2的免疫路徑太活躍，就會過敏。簡單來說，益生菌抗過敏的原理就是使Th1上升產生調整型T細胞，並抑制Th2。
益生菌就是長久以來與人類共生的腸內細菌，這些細菌不會使人生病，反而能帶給人類許多的益處，而不同的菌種對人體會有不同的功能，現在能改善過敏的菌以副乾酪乳桿菌Lactobacillus Paracasei為主，運用的原理是透過株菌能刺激介白素IL-12及干擾素分泌伽瑪分泌，具有調節過敏免疫反應的能力，而Lactobacillus Paracasei廣泛存在於乳酪、泡菜食品中，其中最著名的是Lactobacillus Paracasei３３( ＬＰ３３) 。

腸道當中益生菌就像是在打仗的正義士兵，在腸道中跟壞菌在爭地盤，而打戰是需要有糧草作為長期抗戰中的後勤支援，而什麼是這些優秀士兵的糧草呢？答案就是新鮮蔬菜水果中的益生素，所以在平時除了補充益生菌之外，多多補充蔬果，會讓腸道有更明顯的改善，而益生素中以水果酵素為人體吸收效率最快！​

有過敏困擾的朋友，可以持續補充功能型益生菌Lactobacillus Paracasei３３( ＬＰ３３) 來緩解過敏的不適症。