5517 與我
|
2018/4/28是我再度重生的日子。 這一天是人生第一次,專心耐心地,跟自己身體靜靜相處,乖乖按著老師指導,做肝膽淨化排毒,而且開始斷食7天的日子。配合每天運動,它意外翻轉了,我以為沒有辦法改變,以及我曾努力克制,卻無法持續改善的生活不良習慣。 兩次的七日斷食,和持續2個月的每天半日斷食,讓我最困擾的體脂肪率、內臟脂肪,都降低了3%,而且這樣輕鬆自在的生活方式,讓我真心愛上了它,願意繼續執行下去,一輩子。
0 評論
(2018/8/2 更新照片) 我是個美食主義者,當時任職於五星級飯店總經理的我,對於每個要推出的新餐點,都需經我再三試菜,才得以推出,但卻讓我的體重從五十八公斤直飆至八十八公斤,想藉著雞尾酒減肥法減重,卻再也無法控制住,身體負擔很重,連肝的健康都出了問題,長期的便秘,讓我使用很多幫助排便的”健康食品”,醫生說我的腸道已經黑色素沈澱,應該是吃了很多宣稱幫助排便的,其實是添加了很多番瀉葉,突然意識到身體健康好重要,於是嘗試了低熱量控制的奶昔,成效還不錯,但美食離我漸漸遠去,奶昔代替早晚餐但每個月要付出很多的金錢,決定晚上要回到正常飲食後,每週也上三次健身教練的重力訓練,無奈體重還是慢慢持續爬升。
今年三月朋友推薦我參加了肝膽腸的淨化排毒營,一日的體驗營讓我明白透由斷食交由身體啟動自癒及代謝機制,在斷食的過程中,補充酵素及功能性益生菌,我感到身體滿滿的能量,全斷食期間氣色皮膚簡直好的不像話,連老公都稱讚皮膚很光滑,體重減輕八公斤也只是附加價值。 至今我已嘗試四次的七日全斷食及持續半日斷食(晨斷食),每一次都很期待下一次的肝膽腸淨化及七日全斷食,全程不飢餓又不需花時間處理或選擇食物(老實說反而開始恢復飲食時會有飢餓感)。在肝膽腸淨化時,從未想過竟能從自己的消化系統排出很大顆的膽垢,真的是無毒一身輕的自己,輕爽寫在臉上!因為有了正確的健康觀念,現在的我持續晨斷食時,也同時更明白如何選擇及享受美食! 我參加5517營隊每月一次的肝膽排毒課程,從107年3月至今,已經四次。猶記得第一次參加時,是太太主動報的名,我事前並不知道後續要進行為時七天的斷食,但當時被體重過重困擾的我,在當天聽完課程後,就已下定決心要如實照做,而其成效也確實是有目共睹的。誠實的講,參加這個課程後,我最大的感受就是四個字「不可思議」,因為它讓我有了很多的改變: 第一個改變是,在初次斷食期間脾氣會變壞,雖然透過只喝酵素及吃益生菌,真的不太會有飢餓感,但因為初期幾天身體會覺得累,加上每天美食當前,又不能吃,只能用鼻子聞,所以脾氣自然會變不好。但第二次斷食以後,我發現自己越來越能控制自己的食慾,甚至會有點樂在如仙人般的簡單生活中(大家來實證後就會有所體悟)。 第二個改變是,斷食後腸胃真的變輕鬆了。而那種腸胃沒有負擔的順暢感覺,確實會令人在七天斷食結束後,還會想再多斷食幾天。 第三個改變是,斷食後體重一定會變輕。我的經驗是,每次參加斷食後體重通常會減少2公斤,但之後開始恢復正常吃喝,體重又會慢慢回升,所以如果要繼續維持體重下降,你就必須靠半日斷食(即每天早餐只喝酵素及吃益生菌),加上午晚餐的適量飲食控制。而經此過程,我的體重也從第一次斷食前的70.5公斤,降至65公斤。不過我的目標設定是60公斤,所以我還會繼續參加營隊,往目標邁進。 第四個改變是,會讓人變年輕。真的如上課老師所說,只要你如實照做,不但可以凍齡而且可以逆齡。這可以從我外表的改變及每次實測的身體年齡(已由46歲降到39歲)一直在下降可證。 追求健康找回自我的好方法 年過半百且過胖的我,為了下半輩子不讓家人擔心,自覺積極追求健康應該成為生活的重心,而維持正常體重則是追求健康的起點。以前我試過的減肥方法百百種,而5517課程卻是這當中,讓我覺得最方便、最健康、最有效、又可長久的好方法。我很慶幸,可以找到這個好方法來追求健康,今後也將會經常性的參加營隊,更歡迎大家一起來上課,追求健康找回自我。相信課後,你一定會跟我一樣,收穫滿滿。 其實幾年前就有接觸過酵素,聽說酵素很好可以取代早餐,決定來試試,但想吃的慾望還有身邊朋友不斷說:早餐很重要怎麼可以不吃!加上自己對酵素、斷食的原理不清楚,於是很快就放棄了。 再次接觸酵素是因工作需要去參加『肝膽排毒淨化營』,當知道淨化後還要斷食七天,心中有些不願意,因為我是美食主義者,肚子餓時會心情不好,所以斷食七天根本太難了,但還是硬著頭皮報名,心想,能斷幾天算幾天,反正又不能強迫。 營隊課程除了靜態課程外還有運動及經絡拍打,蠻輕鬆有趣的,透過老師的說明及分享了解了排毒及斷食對健康的幫助,覺得可以試試七天的斷食。原本還擔心只喝酵素會撐不住,沒想到酵素的能量真的超強的,慢慢喝真的不會餓,即使同事在旁邊吃超香的排骨飯,也不為所動;精神體力特別好,斷食第六天還去爬山,活力十足。不但順利完成七天斷食,還持續不吃早餐做半日斷食。有酵素輔助的斷食真的好輕鬆喔! 現在我每天吃兩餐,食物的量變少質提升,原本常常脹氣消化不良的狀況很少發生,身體變得好輕鬆;臉上的斑也變淡了,氣色變好有光澤;最讓我驚豔的是,以前怎麼努力運動都很難減的體脂,透過三次排毒斷食及持續的半日斷食,居然從31降到25。 病從口入,除了細菌病毒。其實最傷身的是過量飲食。 原來健康一點都不難,只要配合身體的運作,該休息的時候休息,該吃的時候才吃,加上吃對的食物,身體負荷小就可正常運作,也就會越來越健康! 所有的慢性病都是消化不良引起的! 酵素在人體的功用就是進行消化和代謝!然而人每天製造的酵素有一定的定一量,當我們大量的進食,大量的吃熟食,體內定量的酵素就會變得不足,最大的影響就是會造成消化不良,未能被消化的食物就會殘留於腸道內,造成腸內腐敗、氮氣殘留(阿摩尼亞),屁和糞便會變得很臭,久而久之形成宿便,宿便產生的毒素,再被大腸壁吸收,透過靜脈又送回到肝臟,造成肝臟的負擔和壓力,甚至造成肝臟的損傷。肝臟無法順利解毒,這血繼續回流到心臟,再從心臟輸送到全身各細胞,引起許多疾病。 你是否感覺身體沉重,睡眠品質變差,怎麼睡也睡不飽,愈睡愈累,身體產生了倦怠感與過敏症狀、肩膀僵硬、頭痛、嚴重口臭等各種不適症狀出現,三高悄悄上了身,甚至臉上有色斑,這是因為身體的排毒不順暢,毒素日積月累,身體排毒的通道堵住了! 腸道既是攝取營養又是囤積毒素的器官! 想要健康,顧好腸道是根本!! 長年堆積的宿便,如何清除?如何健康的清除? 首先,先讓消化系統休息,我們不再進食的時候,身體就不再忙著進行消化的工作,身體就會開始去做清除垃圾的工作,開始啟動排毒的機制。這就是5517想要推廣教導大家認識學習斷食的原因。三餐時間到就進食,長久下來,身體的消化系統就一直忙著做消化的工作,無法做代謝的工作,毒素累積造成各種慢性病。 在「5517窈窕健康新生活」營隊中,用自然天然的方式先淨化我們的肝膽腸,接著持續七天的斷食,斷食期間我們用酵素及功能性益生菌調整我們的消化系統,當人體不用忙著消化時,自然會啟動排毒機制。 通常我們在做酵素益生菌能量斷食期間,第五天到第七天會排出那又黑又黏,味道難聞的宿便,想想這令人討厭的,原來是深藏不露在自己身體裡,對身體健康的影響有多大! 定期做肝膽腸淨化,學習健康的斷食,練習健康的斷食,是現代人,人人都需要熟練的! 歡迎你加入「5517窈窕健康新生活」!! 第一次接觸 因緣際會,幾年前同事接觸了肝膽排毒,邀請我一起來"自己做",自己調配飲品,我只記得飲料不好喝,而且上出來的是油,後來就沒再繼續了。 再一次接觸 107.3.24 我參加5517肝膽淨化營,這次不同了,因為聽到老師的說明,打破了以往很多既定的觀念。我照著當天課程的安排,按時的喝下飲品,開始了我的排毒之旅。 要排毒,也要補充能量 排的部分: 不只是排便,也包含做肝膽淨化時,將肝膽沉積的毒垢排出,達到排毒的效果。 補充能量: 酵素: 生命的泉源,提供生命能量 幫助腸胃消化、分解腸胃內的食物 益生菌: 營造腸道內有益細菌生存的環境 心得
參加營隊很重要,不光是接收新的知識,更重要的是實際的體驗,實踐它,身體力行。 |