 2018/4/28是我再度重生的日子。 這一天是人生第一次，專心耐心地，跟自己身體靜靜相處，乖乖按著老師指導，做肝膽淨化排毒，而且開始斷食7天的日子。配合每天運動，它意外翻轉了，我以為沒有辦法改變，以及我曾努力克制，卻無法持續改善的生活不良習慣。  兩次的七日斷食，和持續2個月的每天半日斷食，讓我最困擾的體脂肪率、內臟脂肪，都降低了3%，而且這樣輕鬆自在的生活方式，讓我真心愛上了它，願意繼續執行下去，一輩子。
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 （2018/8／2 更新照片） 我是個美食主義者，當時任職於五星級飯店總經理的我，對於每個要推出的新餐點，都需經我再三試菜，才得以推出，但卻讓我的體重從五十八公斤直飆至八十八公斤，想藉著雞尾酒減肥法減重，卻再也無法控制住，身體負擔很重，連肝的健康都出了問題，長期的便秘，讓我使用很多幫助排便的”健康食品”，醫生說我的腸道已經黑色素沈澱，應該是吃了很多宣稱幫助排便的，其實是添加了很多番瀉葉，突然意識到身體健康好重要，於是嘗試了低熱量控制的奶昔，成效還不錯，但美食離我漸漸遠去，奶昔代替早晚餐但每個月要付出很多的金錢，決定晚上要回到正常飲食後，每週也上三次健身教練的重力訓練，無奈體重還是慢慢持續爬升。
今年三月朋友推薦我參加了肝膽腸的淨化排毒營，一日的體驗營讓我明白透由斷食交由身體啟動自癒及代謝機制，在斷食的過程中，補充酵素及功能性益生菌，我感到身體滿滿的能量，全斷食期間氣色皮膚簡直好的不像話，連老公都稱讚皮膚很光滑，體重減輕八公斤也只是附加價值。 至今我已嘗試四次的七日全斷食及持續半日斷食(晨斷食)，每一次都很期待下一次的肝膽腸淨化及七日全斷食，全程不飢餓又不需花時間處理或選擇食物(老實說反而開始恢復飲食時會有飢餓感)。在肝膽腸淨化時，從未想過竟能從自己的消化系統排出很大顆的膽垢，真的是無毒一身輕的自己，輕爽寫在臉上！因為有了正確的健康觀念，現在的我持續晨斷食時，也同時更明白如何選擇及享受美食！  消失的小肚腩 我參加5517營隊每月一次的肝膽排毒課程，從107年3月至今，已經四次。猶記得第一次參加時，是太太主動報的名，我事前並不知道後續要進行為時七天的斷食，但當時被體重過重困擾的我，在當天聽完課程後，就已下定決心要如實照做，而其成效也確實是有目共睹的。誠實的講，參加這個課程後，我最大的感受就是四個字「不可思議」，因為它讓我有了很多的改變： 第一個改變是，在初次斷食期間脾氣會變壞，雖然透過只喝酵素及吃益生菌，真的不太會有飢餓感，但因為初期幾天身體會覺得累，加上每天美食當前，又不能吃，只能用鼻子聞，所以脾氣自然會變不好。但第二次斷食以後，我發現自己越來越能控制自己的食慾，甚至會有點樂在如仙人般的簡單生活中(大家來實證後就會有所體悟)。 第二個改變是，斷食後腸胃真的變輕鬆了。而那種腸胃沒有負擔的順暢感覺，確實會令人在七天斷食結束後，還會想再多斷食幾天。 第三個改變是，斷食後體重一定會變輕。我的經驗是，每次參加斷食後體重通常會減少2公斤，但之後開始恢復正常吃喝，體重又會慢慢回升，所以如果要繼續維持體重下降，你就必須靠半日斷食(即每天早餐只喝酵素及吃益生菌)，加上午晚餐的適量飲食控制。而經此過程，我的體重也從第一次斷食前的70.5公斤，降至65公斤。不過我的目標設定是60公斤，所以我還會繼續參加營隊，往目標邁進。 第四個改變是，會讓人變年輕。真的如上課老師所說，只要你如實照做，不但可以凍齡而且可以逆齡。這可以從我外表的改變及每次實測的身體年齡(已由46歲降到39歲)一直在下降可證。 追求健康找回自我的好方法 年過半百且過胖的我，為了下半輩子不讓家人擔心，自覺積極追求健康應該成為生活的重心，而維持正常體重則是追求健康的起點。以前我試過的減肥方法百百種，而5517課程卻是這當中，讓我覺得最方便、最健康、最有效、又可長久的好方法。我很慶幸，可以找到這個好方法來追求健康，今後也將會經常性的參加營隊，更歡迎大家一起來上課，追求健康找回自我。相信課後，你一定會跟我一樣，收穫滿滿。  其實幾年前就有接觸過酵素，聽說酵素很好可以取代早餐，決定來試試，但想吃的慾望還有身邊朋友不斷說：早餐很重要怎麼可以不吃！加上自己對酵素、斷食的原理不清楚，於是很快就放棄了。 再次接觸酵素是因工作需要去參加『肝膽排毒淨化營』，當知道淨化後還要斷食七天，心中有些不願意，因為我是美食主義者，肚子餓時會心情不好，所以斷食七天根本太難了，但還是硬著頭皮報名，心想，能斷幾天算幾天，反正又不能強迫。 營隊課程除了靜態課程外還有運動及經絡拍打，蠻輕鬆有趣的，透過老師的說明及分享了解了排毒及斷食對健康的幫助，覺得可以試試七天的斷食。原本還擔心只喝酵素會撐不住，沒想到酵素的能量真的超強的，慢慢喝真的不會餓，即使同事在旁邊吃超香的排骨飯，也不為所動；精神體力特別好，斷食第六天還去爬山，活力十足。不但順利完成七天斷食，還持續不吃早餐做半日斷食。有酵素輔助的斷食真的好輕鬆喔！ 現在我每天吃兩餐，食物的量變少質提升，原本常常脹氣消化不良的狀況很少發生，身體變得好輕鬆；臉上的斑也變淡了，氣色變好有光澤；最讓我驚豔的是，以前怎麼努力運動都很難減的體脂，透過三次排毒斷食及持續的半日斷食，居然從31降到25。 病從口入，除了細菌病毒。其實最傷身的是過量飲食。 原來健康一點都不難，只要配合身體的運作，該休息的時候休息，該吃的時候才吃，加上吃對的食物，身體負荷小就可正常運作，也就會越來越健康！  所有的慢性病都是消化不良引起的！ 酵素在人體的功用就是進行消化和代謝！然而人每天製造的酵素有一定的定一量，當我們大量的進食，大量的吃熟食，體內定量的酵素就會變得不足，最大的影響就是會造成消化不良，未能被消化的食物就會殘留於腸道內，造成腸內腐敗、氮氣殘留（阿摩尼亞），屁和糞便會變得很臭，久而久之形成宿便，宿便產生的毒素，再被大腸壁吸收，透過靜脈又送回到肝臟，造成肝臟的負擔和壓力，甚至造成肝臟的損傷。肝臟無法順利解毒，這血繼續回流到心臟，再從心臟輸送到全身各細胞，引起許多疾病。 你是否感覺身體沉重，睡眠品質變差，怎麼睡也睡不飽，愈睡愈累，身體產生了倦怠感與過敏症狀、肩膀僵硬、頭痛、嚴重口臭等各種不適症狀出現，三高悄悄上了身，甚至臉上有色斑，這是因為身體的排毒不順暢，毒素日積月累，身體排毒的通道堵住了！ 腸道既是攝取營養又是囤積毒素的器官！ 想要健康，顧好腸道是根本！！ 長年堆積的宿便，如何清除？如何健康的清除？ 首先，先讓消化系統休息，我們不再進食的時候，身體就不再忙著進行消化的工作，身體就會開始去做清除垃圾的工作，開始啟動排毒的機制。這就是5517想要推廣教導大家認識學習斷食的原因。三餐時間到就進食，長久下來，身體的消化系統就一直忙著做消化的工作，無法做代謝的工作，毒素累積造成各種慢性病。 在「5517窈窕健康新生活」營隊中，用自然天然的方式先淨化我們的肝膽腸，接著持續七天的斷食，斷食期間我們用酵素及功能性益生菌調整我們的消化系統，當人體不用忙著消化時，自然會啟動排毒機制。 通常我們在做酵素益生菌能量斷食期間，第五天到第七天會排出那又黑又黏，味道難聞的宿便，想想這令人討厭的，原來是深藏不露在自己身體裡，對身體健康的影響有多大！ 定期做肝膽腸淨化，學習健康的斷食，練習健康的斷食，是現代人，人人都需要熟練的！ 歡迎你加入「5517窈窕健康新生活」！！  第一次接觸 因緣際會，幾年前同事接觸了肝膽排毒，邀請我一起來"自己做"，自己調配飲品，我只記得飲料不好喝，而且上出來的是油，後來就沒再繼續了。 再一次接觸 107.3.24 我參加5517肝膽淨化營，這次不同了，因為聽到老師的說明，打破了以往很多既定的觀念。我照著當天課程的安排，按時的喝下飲品，開始了我的排毒之旅。 要排毒，也要補充能量 排的部分: 不只是排便，也包含做肝膽淨化時，將肝膽沉積的毒垢排出，達到排毒的效果。 補充能量: 酵素: 生命的泉源，提供生命能量 幫助腸胃消化、分解腸胃內的食物 益生菌: 營造腸道內有益細菌生存的環境  心得
參加營隊很重要，不光是接收新的知識，更重要的是實際的體驗，實踐它，身體力行。 |
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